Şuan saat 6:00… Bu günün ilk 4 saatlik (00:00 – 04:00) uykusundan uyanalı 2 saat oluyor. Gece uykuya dalmakta oldukça zorlandım, bunda hava sıcaklığıda önemli rol oynamış olabilir. Kalkarken alarm çaldı ve uyandım. Fakat üzerimde biraz sersemlik var. Tam uykumu alamamış gibiyim, ama yinede okadar yüksek derecede değil. gereğinden fazlada uyuduğumda aynı etkiyi görüyordum 😀 Bugün ikinci uykum saat, 9:00’da. [&hellip

Evet, karar verdim, uberman uyku modeline başlıyorum. Bunun için kendime 1 haftalık geçiş programı hazırladım. Direk başlamaktansa, kademeli olarak geçmek sanırım daha kolay olacak. Bu gece 12’de yatıyor, ve 8’de kalkıyorum… Bakalım bu denemenin sonucunda başarılı olabilecekmiyim&#