-
Çok fazlı uyku : Üçüncü Gün…
26 Haziran 2009, Cuma • Bilal YILMAZDevamı »Şuan saat 6:00… Bu günün ilk 4 saatlik (00:00 – 04:00) uykusundan uyanalı 2 saat oluyor. Gece uykuya dalmakta oldukça zorlandım, bunda hava sıcaklığıda önemli rol oynamış olabilir. Kalkarken alarm çaldı ve uyandım. Fakat üzerimde biraz sersemlik var. Tam uykumu alamamış gibiyim, ama yinede okadar yüksek derecede değil. gereğinden fazlada uyuduğumda aynı etkiyi görüyordum 😀 Bugün ikinci uykum saat, 9:00’da. [&hellip
-
Çok fazlı uyku : İkinci Gün…
25 Haziran 2009, Perşembe • Bilal YILMAZDevamı ». Bugün 6 saatlik uykunun ardından, öğlenleyin 2 saat daha uyudum. sabah, kalkarken “Yaaa ne işin var bu saatte, kalkmaya gerek yok…” desemde, kafamı yataktan kaldırmayı başarabildim. Öğlen uykuya dalmam 15-20 dakikamı alsada çok fazla zorlanmadım. ve 2 saat sonra alarm desteğiyle rahatlıklakalktım. Hala zindeyim, bu gece 4 saatlik uyku beni bekliyor&#
-
Çok fazlı uyku : İlk Gün…
24 Haziran 2009, Çarşamba • Bilal YILMAZDevamı ». Daha önce çok fazlı uykuya geçiyor olduğumu yazmıştım. İşte ilk uyku günü geçti, tabi bu bir geçiş dönemi olduğu için, normal bir uyku gibiydi bir fark yoktu.. 8 saat uyku bakalım, bu gece nasıl geçecek&#
-
Çok fazlı uykuya başlıyorum…
23 Haziran 2009, Salı • Bilal YILMAZDevamı »Evet, karar verdim, uberman uyku modeline başlıyorum. Bunun için kendime 1 haftalık geçiş programı hazırladım. Direk başlamaktansa, kademeli olarak geçmek sanırım daha kolay olacak. Bu gece 12’de yatıyor, ve 8’de kalkıyorum… Bakalım bu denemenin sonucunda başarılı olabilecekmiyim&#
-
Çok fazlı uyku (Da vinci uykusu)
20 Haziran 2009, Cumartesi • Bilal YILMAZDevamı »Uberman Sleep. Bu modelde 4 saatte bir 20-30 dakikalık uykular uyuyarak günlük uyku süresini 2-3 saate indirebiliyoruz.